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https://hdl.handle.net/10316/13149
Título: | Nutrição e Desporto: Avaliação dos Efeitos da Ingestão de Uma Bebida Com Hidratos de Carbono no Treino de Futebol | Autor: | Nogueira, Tiago Manuel dos Santos | Orientador: | Teixeira, Ana Massart, Alain |
Palavras-chave: | Desporto; Jovens futebolistas; Futebol; Nutrição no desporto | Data: | 2009 | Resumo: | O presente estudo pretende analisar o aporte diário de hidratos de carbono, a quantidade de fluidos ingeridos no treino, o peso registado nos treinos e as distâncias percorridas em 2 testes, de uma amostra de 15 futebolistas da 2ª divisão distrital da Guarda. O teste consiste na execução de corrida durante 5 minutos e após repouso de 5 minutos, mais uma corrida de 1 minuto. Anteriormente ao teste o treino decorreu normalmente. Antes dos testes, os atletas registaram a sua alimentação diária durante 3 dias anteriores aos testes e no próprio dia do teste. Estes registos foram analisados e verificou-se que o aporte relativo diário de hidratos de carbono é ligeiramente inferior ao aconselhável. O principal resultado deste estudo, demonstra a importância da ingestão de uma bebida com hidratos de carbono durante o treino/ jogo, para manter a performance e para retardar a fadiga | Descrição: | Disponível em suporte de papel na Biblioteca da FCDEF/UC | URI: | https://hdl.handle.net/10316/13149 | Direitos: | openAccess |
Aparece nas coleções: | FCDEF - Vários |
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